Get fit Challenge
Das Programm für alle, die anfangen wollen – 30 Tage, jeden Tag eine kurze Einheit. 30 Tage, ein Tag pro Seite: ein Programm mit klarer Struktur statt einer losen Übungssammlung. 40 Übungen für Kraft, Balance, Beweglichkeit und Ausdauer – wo es sinnvoll ist, mit leichterer und intensiverer Variante. Sicher üben: gelenkschonende Übungen mit Hinweisen zu […]
Die Ernährungs-Docs – So geht gesund abnehmen
Dieses Buch zeigt einen anderen Weg: kleine, machbare Veränderungen, die Schritt für Schritt zu einer dauerhaft gesünderen Ernährung führen können. Die Ernährungs-Docs bündeln ihr alltagstaugliches Wissen rund um Lebensmittel, Essverhalten, Bewegung, Schlaf, Stress und Motivation. Sie erfahren, wie sättigende Mahlzeiten gelingen, wie Sie Heißhunger besser verstehen, ungünstige Routinen verändern und nach einem Ausrutscher gelassen weitermachen. Das […]
Gesund mit Visite – Endlich Ruhe im Bauch
Blähungen nach dem Essen, Sodbrennen, das nachts schlimmer wird, Verstopfung tagelang: Fast zwei Drittel aller Deutschen kämpfen mit Verdauungsbeschwerden. In den meisten Fällen lässt sich etwas dagegen tun, ohne strenge Diät und ohne Dauermedikation. Wie das im Alltag gelingt, zeigt dieses Buch zur NDR-Sendung Visite: wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt, mit alltagstauglichen Rezepten, die die Verdauung entlasten. […]
Kaffee – Der Weltatlas
Kaffee war noch nie so vielfältig und faszinierend wie heute. Und niemals besser, wenn man weiß, worauf es ankommt. Kaffeeliebhaber*innen steht eine unendliche Bandbreite an Sorten und Geschmacksnuancen offen. In diesem Buch erklärt der Kaffeeexperte und Barista-Weltmeister James Hoffmann, alles was man über Kaffee wissen muss – von Terroir, Ernte und Aufbereitung über gängige Zubereitungsmethoden […]
Fuck It. Next Chapter.
Wie lange kann man für alle funktionieren, bevor man sich selbst verliert? Nicolas Puschmann kennen viele als den ersten „Prince Charming“, „Let’s Dance“-Finalisten, Grimme-Preis-träger und Entertainer. Doch hinter dem Lächeln steckt jemand, der früh gelernt hat: Sei nicht zu viel. Pass dich an. Leiste. Dann wirst du geliebt. In FUCK IT. NEXT CHAPTER. erzählt Nicolas radikal ehrlich von […]
Besser leben mit Asthma und COPD
Was Ihnen dieses Buch bietet: Alles Wissenswerte zur Anatomie der Atemwege und zur Funktion der Atmung Asthma oder COPD? Ihr Weg zur richtigen Diagnose Therapieunterstützung durch praktisches Wissen zu ärztlichen Untersuchungen, Medikation und Inhalationstechniken Der Autor ist ausgewiesener Experte im Bereich chronischer Atemwegserkrankungen Ein Asthmatiker kann heute ein Leben ohne oder nur mit gelegentlichen und […]
Der kleine Johnson 2027
Seit nunmehr 50 Jahren ist „Der kleine Johnson“ der topaktuelle Weinführer. Als unverzichtbares Handbuch für alle, die Wein kaufen, egal ob Kenner oder Neulinge, widmet sich auch die diesjährige Jubiläumsausgabe Weinen aus aller Welt, ihren Winzern und deren Anbauregionen. Der Guide verrät, welche Weine man kaufen, welche man gleich trinken und welche man lieber einlagern […]
Diagnose Depression
In ihrer Arbeit als Ärztin im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie begegnen Dr. Marlene Heckl täglich Menschen, die lange gewartet haben, bis sie Hilfe gesucht haben. Aus Scham, aus Unwissenheit, aus Angst, was die „Diagnose Depression“ bedeuten könnte. Manche kommen erst, wenn sie nicht mehr können. Andere wurden über Jahre falsch verstanden: von ihrer Umgebung und […]
Halbzeit-Check: Männergesundheit ab 50
Männer sterben früher. Nicht, weil es die Natur so will und sie genetisch schlecht aufgestellt wären, sondern weil sie zu lange so tun, als wären sie unverwundbar. Vorsorge? „Dafür habe ich keine Zeit“. Symptome? „Was von selbst kommt, geht von selbst!“ Libido im Keller? „Liegt am Stress.“ Muskelschwund? „Wenn ich in Rente gehe, habe ich […]
Gesund mit Visite – Gesund und fit älter werden
Lange leben und dabei gesund und glücklich bleiben! Dieser Traum kann für immer mehr Menschen in Erfüllung gehen, denn nie waren die Chancen dafür so gut wie heute. Wer all die Erkenntnisse und Möglichkeiten, die es mittlerweile gibt, nutzt, darf entspannt in die Zukunft blicken und sich auf viele erfüllende Bonus-Jahre freuen. Legen wir mit […]