Hilfe kommt! – Einsatz für den Rettungsdienst
Bella Bunt und Seppi Strubel wollen Rettungssanitäter werden! Die beiden beginnen ihre spannende Ausbildung, um alles zu lernen, was man im Rettungsdienst wissen muss: Verbände anlegen, den Rettungswagen richtig ausrüsten – und natürlich mit Blaulicht durch die Stadt fahren. Das ist gar nicht so einfach! Doch mit jeder Aufgabe wachsen sie über sich hinaus, und […]
Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte
Vom SPIEGEL-Bestseller-Team: Die NDR-Ernährungs-Docs zeigen, wie proteinreiche Ernährung im Alltag gelingt. Eiweiß hält Muskeln und Knochen stark, stabilisiert den Blutzucker und macht lange satt. Der Körper kann es aber kaum speichern. Deshalb kommt es darauf an, jeden Tag genug davon zu essen. 100 proteinreiche Rezepte, mit denen sich die „Eiweißformel“ leicht im Alltag umsetzen lässt […]
Salate
4 Jahreszeiten, 64 Salate: Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – Salatsaison ist mit diesem Buch 365 Tage im Jahr! Die bunten und ausgewogenen Mahlzeitensalate mit saisonalen Lieblingszutaten versorgen rundum, machen satt und einfach glücklich. Denn Salat als kleine Beilage war gestern: Heute wird er mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide, Nudeln oder Kartoffeln und den passenden […]
Healthy Airfryer
Eine ausgewogene Ernährung muss nicht aufwendig sein. Schon gar nicht, wenn man einen Airfryer besitzt. Dieses Buch erklärt anschaulich, was gesunde Ernährung überhaupt bedeutet, wie man seinen Bedarf an Proteinen, Fett und Kohlenhydraten optimal deckt und wie der Airfryer dabei helfen kann. Egal ob schnelle Feierabendküche, Snack für Zwischendurch, ein geselliges Abendessen oder auch mal etwas […]
Tequila
Tequila ist mehr als ein Partyshot. Er ist mexikanisches Kulturgut und Handwerk. In diesem einzigartigen Buch erklärt Betty Kupsa, Barkeeperin und Betreiberin von The Chug Club in Hamburg, alles, was man über Tequila wissen muss, und auch, welche Drinks man aus ihm machen kann. Zuallererst begibt sie sich auf eine Reise nach Mexiko, der Heimat […]
Aus dem Handgelenk
Linh Tran hat nahezu alles gewonnen, was es im Tischfußball zu gewinnen gibt. Doch je erfolgreicher sie wird, desto drängender wird die Frage: Wozu eigentlich? In ihrer Autobiografie, die sie zusammen mit der Co-Autorin Mara Pfeiffer verfasst hat, erzählt die beste Tischfußballerin der Welt von einer Karriere, die so nie geplant war, von familiärem Leistungsdruck […]
„Hier und heute“ ist ein guter Tag zum Kochen
Bei den „Hier und heute“-Köch*innen Olaf Baumeister, Julia Floß, Julia Komp, Lars Middendorf, Fabian Timmer und Alexander Wulf kommt das Beste auf den Tisch, was jede Jahreszeit zu bieten hat. Seit vielen Jahren begeistert das beliebte Nachmittagsmagazin im WDR-Fernsehen täglich montags bis freitags Zuschauer*innen in ganz Deutschland. Im 1. Kochbuch zur WDR-Sendung „Hier und heute“ […]
Healthy Food
Sich im eigenen Körper wohlfühlen – das ist die Mission von Monika Svendsen! Die Content Creatorin weiß nur zu gut, wovon sie spricht: Nach jahrelangem Diätfrust und einer überstandenen Darm-OP, die zunächst noch mehr Kilos mit sich brachte, machte es plötzlich Klick: Mit ihrer ganz persönlichen Abnehmreise schaffte sie es, gesund und nachhaltig ihr Wunschgewicht […]
Tennis ist Kopfsache
Nach dem großen Erfolg von „Kopfsache Fußball“ legt Christian Spreckels mit einem Buch zur mentalen Stärke in der Einzelsportart Tennis nach. Am Beispiel von Roger Federer, Carlos Alacaraz und vielen anderen Stars erläutert der diplomierte Sportpsychologe Spreckels, was Amateurspieler vom Mindset der Tennisprofis lernen können. Dem Autor gelingt es, die inneren Prozesse und die psychologische […]
Backen im Winter
Wenn es draußen kalt wird, wird es in der Küche besonders gemütlich: Konditormeisterin und WDR-Backexpertin Theresa Knipschild versammelt in diesem Backbuch ihre liebsten Rezepte für den ganzen Winter – von klassischen Weihnachtsplätzchen über saftige Kuchen und festliche Torten bis zu besonderen Desserts. Dabei gilt immer: unkompliziert, alltagstauglich und auch mit wenig Backerfahrung gut nachzumachen. Winterliche […]